Onko asenteella väliä? Voiko asennetta muuttamalla oikeasti muuttaa elämäänsä vai olemmeko kuitenkin olosuhteidemme armoilla? Tässä jaksossa vieraana on asennevalmentaja, tietokirjailija Eija Hinkkala. Köyhistä oloista ponnistanut Eija, 72, teki Saksassa yliopistouran ja piti Hampurissa omaa praktiikkaa, kunnes halusi ryhtyä iskelmälaulajaksi ja muutti takaisin Suomeen. Laulajaunelman toteuduttua Eija on toiminut muun muassa musiikkialan etujärjestön toiminnanjohtajana. Nyt 72-vuotiaana […]
Mainosyhteistyö: Naistenkartano Riittämättömyys on katala kokemus. Se saa yrittään ja puristamaan aina vain enemmän. Lopputuloksena kokee itsensä väsyneeksi ja voimattomaksi – ja lopulta taas, ironista kyllä, riittämättömäksi. Entä jos riittämättömyyden tunne ei johdukaan siitä, ettei olisi tehnyt riittävästi? Entä jos ei yrittäisi olla enää niin riittävä? Vieraana tässä jaksossa on Naistenkartanon toiminnanjohtaja Anna Vuorio, jolla […]
Vääränlainen. Omituinen. Joukkoon kuulumaton. Ulkopuolinen. Monella meistä on kokemus, että on jollain tavalla ulkopuolinen ja ulkopuolisuuden kokemuksensa kanssa yksin. Ulkopuolisuuden tunne voi tulla myös silloin, kun ympärillä on paljon ihmisiä. Miksi ihminen kokee ulkopuolisuutta? Miten ulkopuolisuuden kokemus syntyy? Olenko ainoa ulkopuolinen vai kokevatko muutkin sitä? Tässä jaksossa vieraana on Ulkopuolisuudesta-kirjan kirjoittanut psykoterapeutti Emilia Kujala. PODCAST-MUISTILAPPU […]
Kosketuksen hyvinvointivaikutuksista on paljon tutkimustietoa. Kosketus vähentää ahdistusta, stressiä, ärtymystä ja masennusta. Kosketus auttaa myös tunnesäätelyssä ja parantaa kykyä tunnistaa toisen tunnetiloja. Kosketus lisää myös empatiaa ja vähentää sosiaalista pelkoa. Mutta miksi koskettamista hyödynnetään niin vähän, kun sillä on niin merkittäviä vaikutuksia mielen hyvinvointiin? Mitä kosketus saa aikaan aivoissamme? Miten se vaikuttaa kehollisiin toimintoihimme ja […]
Se, miten käytämme kieltä, paljastaa enemmän sisäisestä maailmastamme kuin osaamme ehkä kuvitella. Sanavalinnat ovat vihjeitä asenteestamme ja tavastamme suhtautua asioihin. Toisaalta sanat myös rajaavat kokemusmaailmaamme. Kieli vaikuttaa myös hyvinvointiimme. Tässä podcast-jaksossa paljastetaan erilaisia sanoja ja sanontoja, joita kannattaa tarkkailla omassa ajattelussa, puheessa ja myös muiden puheessa. Lisäksi kuulemme vinkkejä siihen, miten omaa kielenkäyttöä kannattaa trimmata, […]
Elämäntyönsä lasten parissa hoitajana tehnyt Hilkka Heikkala vei hoitolapsia luontoon monen kymmenen vuoden ajan, ja hän kertoo nyt, että monet nykyvanhemmat pelkäävät päästää lastaan metsään: siellähän voi sattua vaikka mitä. Luonnosta ja metsästä on saattanut tulla kaupunkilaisvanhemmille etäinen ja pelottava asia, eikä lapsi välttämättä pääse tutustumaan omaan luontoonsa metsässä seikkailemisen kautta. Entä jos lapsi oppisi […]
Onko olemassa niin kutsuttuja epäkorrekteja tunteita eli sellaisia tunteita, joita pidetään kollektiivisesti hankalina? Saako esimerkiksi lapsi tuntea kiukkua bussissa? Entä aikuinen? Saako teini olla ahdistunut mummon syntymäpäiväjuhlilla? Entä aikuinen? Saako työpaikalla olla vihainen? Entä jos kyse ei olekaan siitä, mitä saa tuntea vaan siitä, miten tunnetta käsittelee? Voiko tunteita edes käsitellä, jos niitä ei sallita […]
Tunteet – myös ne ahtaaksi pakatut tunteet – ovat osa parisuhdetta. Kun toisen olo parisuhteessa alkaa käpertyä ahtaaksi, se vaikuttaa myös parisuhteen toiseen osapuoleen ja koko parisuhteeseen. Mistä tietää, että toinen on ahdistunut, vaikka hän ei osaisi itse sitä tunnistaakaan? Miten toisen mahdollisen ahdistuksen voisi ottaa puheeksi? Entä miten käsitellä puolison kanssa omaa ahdistusta? Vieraana […]
Mielessämme virtaa lakkaamaton ajatusten vyöry. Saatamme kokea, että ajatukset ovat ikään kuin peilikuva todellisuudesta. Mutta entä jos ajatuksemme eivät olekaan totta? Mistä ja miten ajatuksemme syntyvät? Miten omiin ajatuksiin kannattaisi suhtautua? Tässä jaksossa vieraana on psykologi Joni Martikainen, joka on kirjoittanut kirjan Älä usko kaikkea mitä ajattelet. Kirja joka löytyy äänikirjana. PODCAST-MUISTILAPPU – mainittu äänikirja: […]
Ihmisten kommunikaatio näyttää muuttuvan yhä kipakammaksi. Jos vastakkainasettelu lisääntyy, käykö niin, että herkät ja tunneälykkäät ihmiset vetäytyvät keskustelusta, koska eivät halua vääntää ja taistella? Meillä jää valtavasti viisautta ja tunneälykkyyttä pois keskusteluista, jos niihin osallistuvat vain kulmikkaimmat, teräväkielisimmät ja kovaäänisimmät ihmiset. Mitä meidän olisi hyvä ymmärtää vallitsevasta keskustelukulttuurista – ja miten siitä voisi saada rakanteavampaa? […]
