Tästä kokonaisuudesta löydät taustaääniä itsenäistä meditointia tai rauhoittumista varten.
Tämä harjoitus tehdään ennen yöunia – kun olet jo sängyssä valmiina nukkumaan, koska meditointi auttaa monia nukahtamisvaikeuksissa. Meditaation avulla rauhoitat itsesi uneen lempeästi huolimatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut, tai mitä huomenna on edessä. Voit hyvin nukahtaa kesken harjoituksen.
Brown noise on rauhoittavaa taustakohinaa sellaisiin hetkiin, joissa sinun on vaikeaa keskittyä esim. melun takia. Se rauhoittaa sinua lempeästi keskittymään tai rentoutumaan. Voit käyttää Brown noise -ääntä myös oman meditaatioharjoituksen taustalla. Tämä harjoitus ei sisällä ohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Ääniankkurointiharjoituksen avulla harjoitellaan tahdonalaista huomion palauttamista nauhoitteen äänimaisemaan. Nauhoite sisältää ohjauksen, mutta pääosa harjoituksesta tehdään ilman ohjausta. Harjoituksen ohjaa Sanna. Taustamusiikki jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan koshi-soittimella soitetun äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.
Tee oma meditaatioharjoitus ja pidä rauhoittumishetki tämän rauhoittavan äänimaailman pyöriessä taustalla. Ei sisällä puheohjausta.