7. Ohjattu ääniankkurointiharjoitus (16 min)

Ääniankkurointiharjoituksen avulla harjoitellaan tahdonalaista huomion palauttamista nauhoitteen äänimaisemaan. Nauhoite sisältää ohjauksen, mutta pääosa harjoituksesta tehdään ilman ohjausta.

Harjoituksen ohjaa Sanna.

Taustamusiikki jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen