Ääniankkurointiharjoituksen avulla harjoitellaan tahdonalaista huomion palauttamista nauhoitteen äänimaisemaan. Nauhoite sisältää ohjauksen, mutta pääosa harjoituksesta tehdään ilman ohjausta.
Harjoituksen ohjaa Sanna.
Taustamusiikki jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.