Täältä löydät ohjeita Hetki itselle -palvelun käyttöön.
Millaista ennakkotietoa tai -taitoa tarvitsee, jotta voi aloittaa meditoinnin? Meditaation aloittamiseen ei tarvitse ennakkotietoa eikä -taitoa. Sinun ei tarvitse siis tietää mitään ennen kuin aloitat meditoinnin tässä palvelussa. Kaikki olennainen tieto ja ohjeet tulevat jokaisen harjoituksen yhteydessä. Kannattaa siis aloittaa kokeilemalla. Ensin voi aloittaa lyhyemmästä ja kokeilla, miltä se tuntuu. Sitten voi testata pidempiä. Voit […]
Tervetuloa käyttämään Hetki itselle -äänipalvelua! Hetki itselle tuo puhelimeesi yli 100 harjoitusta, joiden avulla opit kehittämään mieltäsi ja joista löydät apua esimerkiksi ahdistukseen, stressiin ja jännittämiseen – sekä tietysti myös keinoja hyvän fiiliksen nostatukseen. Jos olet sallinut sovellusilmoitukset, saat aina ilmoituksen uudesta sisällöstä. Ilmoitusten asetuksia voit säätää ruudun alareunassa oikealla näkyvästä Asetukset-kohdasta. Hetki itselle -palvelun […]