22.5.2023 Tervetuloa käyttämään Hetki itselle -äänipalvelua!
Hetki itselle tuo puhelimeesi yli 100 harjoitusta, joiden avulla opit kehittämään mieltäsi ja joista löydät apua esimerkiksi ahdistukseen, stressiin ja jännittämiseen – sekä tietysti myös keinoja hyvän fiiliksen nostatukseen. Jos olet sallinut sovellusilmoitukset, saat aina ilmoituksen uudesta sisällöstä. Ilmoitusten asetuksia voit säätää ruudun alareunassa oikealla näkyvästä Asetukset-kohdasta.
Hetki itselle -palvelun Harjoitukset-osiosta löydät rauhoittavia lasten satuja, meditaatioharjoituksia, workshop-harjoituspaketteja sekä pidempiä harjoitusohjelmia, jotka auttavat luomaan kestäviä, mielen hyvinvointia edistäviä tapoja.
Harjoituksista voit valita kuhunkin hetkeen sopivan aiheen ja sopivan mittaisen meditaation. Harjoitusten kestot on kerrottu niiden nimien yhteydessä. Harjoitusten jälkeen taustaääni jatkuu 5 minuuttia, jotta voit halutessasi jatkaa meditointia vielä ohjauksen päätyttyä.
Oma harjoitus -otsikon alta löydät rauhoittavia ja miellyttäviä taustaääniä, joihin voit tukeutua ja rentoutua, meditoida tai vaikka venytellä ilman ohjausta.
Podcast-osiosta kuuntelet kiinnostavia, ajatuksia herättäviä pohdintoja mielen hyvinvoinnista ja hyvinvointitaidoista. Keskustelijoina mielen hyvinvoinnin asiantuntijoita sekä kokemusasiantuntijoita.
HUOM! Hetki itselle -palvelu ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa. Jos olet huolestunut oireistasi, hakeuduthan viipymättä terveydenhuollon ammattiavun piiriin.
Jos sinulla on kysyttävää palvelun käytöstä tai sisällöstä, olethan yhteydessä asiakaspalvelu@hidastaelamaa.fi
