Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
Tämä Mindfulness-harjoitus on osa täytettävää kirjaa Kun ahdistaa, voin auttaa itseäni, joka ilmestyy syksyllä 2026. Kirja tarjoaa lempeitä välineitä ahdistuksen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Sen avulla voit pysähtyä oman kokemuksesi äärelle, tutkia ahdistuksen taustalla vaikuttavia ajatuksia, tunteita ja kehotuntemuksia sekä jäsentää sitä, mitä sinussa tapahtuu. Päiväkirjamaisesti etenevät ohjatut tehtävät tukevat itsereflektiota ja auttavat palaamaan samoihin harjoituksiin […]
