Lyhyet harjoitukset – Kun elämä pitää kiireisenä

Tämä kokonaisuus sisältää lyhyitä harjoituksia

2. Unirentoutus (5 min)

Kun kaipaat lyhyempää unirentoutusta, tämä on sinulle. Kellu rauhoittavaan uneen ja nauti! Harjoituksen ohjaa Josefiina. Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

1. Kehon skannaus (4 min)

Onko kiire etkä oikeastaa ehtisi tehdä rauhoittavaa harjoitusta? Tässä harjoituksessa skannaamme muutamassa minuutissa kehosi läpi. Ota mukava asento ja asetu kuuntelemaan kehoasi. Harjoituksen ohjaa Josefiina. Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.