10. Helpota ahdistusta (14 min)

Kun tunnet ahdistusta, tästä harjoituksesta saatat löytää apua. Harjoituksessa tarkkaillaan kehoa ja sen tuntemuksia, ja päästetään hengityksen myötä irti kaikesta ylimääräisestä.

Harjoituksen ohjaa Pequ.

Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen