Kun tunnet ahdistusta, tästä harjoituksesta saatat löytää apua. Harjoituksessa tarkkaillaan kehoa ja sen tuntemuksia, ja päästetään hengityksen myötä irti kaikesta ylimääräisestä.
Harjoituksen ohjaa Pequ.
Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.