1. Kiitoskävely ja -hengitys

1) Kiitoskävely Voit tehdä kävelyn sisällä tai ulkona. Tee näin: Yhdistä jokaiseen askeleeseesi sana ”kiitos” – ääneen tai ajatuksissasi. Kävele sellaista tahtia, että kiitos-sana pysyy mukana. Aluksi ”kiitos” voi tutua pelkältä sanalta, mutta jatka toistamista, ja voit huomata, että mieli alkaa vähitellen tottua toistoon, ja kiitos tulee ihan automaattisesti. Kun sinun ei tarvitse enää kovasti […]

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen