Kiireisenä ja stressaantuneena usein touhotamme ja juoksemme paikasta toiseen – yleensä ajatusten vimmalla. Viimeiset kolme päivää harjoittelemme tietoista kävelyä, eli keskitymme siihen, miltä kävely tuntuu ja millainen kokemus se on silloin, kun ajatus ei valtaa koko kokemustamme. Tietoinen kävely onnistuu vain, jos emme kiirehdi. Tämän harjoitus tehdään ilman audio-ohjausta, ja voit tehdä sen vaikka aina, […]
34.-36. päivä: Kävele hitaasti
14.3.2024 
