34.-36. päivä: Kävele hitaasti

Kiireisenä ja stressaantuneena usein touhotamme ja juoksemme paikasta toiseen – yleensä ajatusten vimmalla. Viimeiset kolme päivää harjoittelemme tietoista kävelyä, eli keskitymme siihen, miltä kävely tuntuu ja millainen kokemus se on silloin, kun ajatus ei valtaa koko kokemustamme. Tietoinen kävely onnistuu vain, jos emme kiirehdi. Tämän harjoitus tehdään ilman audio-ohjausta, ja voit tehdä sen vaikka aina, […]

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen