Nyt on mahdollisuus harjoitella palleahengitystä. Pallea on keuhkojen alapuolella oleva lihas, jonka avulla hengität. Palleahengitys saattaa tuntua epämiellyttävältä, jos pallea on kovin kireä. Jos tietoinen tai tiedostamaton stressi on jatkunut pitkään, sen voi huomata pallean kireytenä. Pyri tekemään palleahengitys kolme kertaa päivässä. Harjoituksen idea: Saatat huomata, että stressitilanteessa hieman jännität vatsalihaksiasi tai et anna hengityksen […]
Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää
Olet jo perillä
Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.
Ilmainen
Hetki itselle
Rauhoittava äänipalvelu
Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.
Osittain ilmainen