Jos sisäinen puheesi on kääntynyt stressin myös negatiiviseksi, nyt teemme siihen korjauksen pienellä harjoituksella. Tässä harjoituksessa ei ole audio-ohjausta, vaan ohjaajana toimivat kaikki päivän aikana näkemäsi peilit. Peilit ovat hyvä muistutus harjoituksesta: aina kun näet peilin, tee harjoitus. (Ja hyvä tarkkaavaisuusharjoitus on löytää peilit, vähintään kolme päivän aikana!) Harjoituksen idea: Tarkoitus on muuttaa sisäistä puhettasi […]
22.-24. päivä: Tsemppaa peilikuvaasi
14.3.2024 
