Tässä harjoituksessa koetamme luoda mielikuvien avulla miellyttäviä tunteita. Harjoitus saa myös huomaamaan stressaavat ajatukset ja sitten tekemään tahdonalaisen valinnan vaihtaa ajatus toiseen. Näin emme ole ajatusten vietävissä vaan voimme kokea, että voimme vaikuttaa omaan sisäiseen tilaan. Pyri tekemään harjoitus kolme kertaa päivässä. Harjoituksen idea: Kuvittelu ja kokemus saavat aikaan samanlaisia reaktioita meissä. Esimerkiksi stressin voi […]
19.-21. päivä: Halaa mielikuvissasi rakasta
14.3.2024 
