19.-21. päivä: Halaa mielikuvissasi rakasta

Tässä harjoituksessa koetamme luoda mielikuvien avulla miellyttäviä tunteita. Harjoitus saa myös huomaamaan stressaavat ajatukset ja sitten tekemään tahdonalaisen valinnan vaihtaa ajatus toiseen. Näin emme ole ajatusten vietävissä vaan voimme kokea, että voimme vaikuttaa omaan sisäiseen tilaan. Pyri tekemään harjoitus kolme kertaa päivässä. Harjoituksen idea: Kuvittelu ja kokemus saavat aikaan samanlaisia reaktioita meissä. Esimerkiksi stressin voi […]

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen