Tässä harjoituksessa opettelemme tulemaan tietoiseksi ajattelusta ja myös sisäisestä selostajastamme. Usein kaikkein vaikeinta on huomata, että ajattelee. Olemme niin tottuneita siihen, että ajattelemme. Ajatukset ovat kuitenkin myös tunteiden siemeniä. Erityisesti stressaantuneena ajattelu ja ikäväksi muuttunut sisäinen puhe saattavat pitää meidät stressikehällä: arvostelemme, nimittelemme, kiroilemme, sätimme – myrkytämme itseämme sisältäpäin. Pyri tekemään harjoitus kolme kertaa päivässä. […]
16.-18. päivä: Tarkkaile sisäistä puhettasi
14.3.2024 
