13.-15. päivä: Tarkkaile kehotuntemuksiasi

Kolmen seuraavan päivän ajan opettelemme ottamaan yhteyttä omaan kehoon. Tarkkailemme omaa kehoa sen tuntemuksia arvostelematta. Ihan vain annamme jokaiselle kehon osalle lempeää huomiota kuin antaisimme kukalle vettä. Tee harjoitus vähintään kolme kertaa päivässä. Harjoituksen idea: Huomiomalla kehon eri kohtia muistutamme itseämme niiden olemassaolosta eli teemme niistä taas näkyviä ja tärkeitä. Ole siis tietoisesti läsnä omassa […]

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen