Kolmen seuraavan päivän ajan opettelemme ottamaan yhteyttä omaan kehoon. Tarkkailemme omaa kehoa sen tuntemuksia arvostelematta. Ihan vain annamme jokaiselle kehon osalle lempeää huomiota kuin antaisimme kukalle vettä. Tee harjoitus vähintään kolme kertaa päivässä. Harjoituksen idea: Huomiomalla kehon eri kohtia muistutamme itseämme niiden olemassaolosta eli teemme niistä taas näkyviä ja tärkeitä. Ole siis tietoisesti läsnä omassa […]
13.-15. päivä: Tarkkaile kehotuntemuksiasi
14.3.2024 
