10.-12. päivät: Päästä irti

Usein stressaantuneena ajatuksia on paljon yhtä aikaa ja ne ovat tummia tai hankalia (tai ainakin ne aiheuttavat hankalan tunteen ja kokemuksen). Ajatuksen synnyttämä tunne ja sen myötä kokemus saavat aikaan lisää tummempia ajatuksia. Tee harjoitus seuraavana kolmena päivänä, vähintään kerran päivässä. Harjoituksen idea: Harjoittelemme päästämään irti ajatuksista, vaikka ne kutsuisivat magneetin lailla pakertamaan, pohtimaan, murehtimaan […]