1.-3. päivä: Rentouta keho

Kolmen seuraavan päivän ajan harjoittelemme kehon rentoutusta tämän harjoituksen avulla. Tee harjoitus vähintään kerran, mieluiten useamman kerran päivässä näiden kolmen päivän aikana. Harjoituksen idea: Teemme harjoituksen ensin jännittämällä lihasta ja sitten tunnustelemalla lihaksen rentouttamisen jälkeistä kehotuntemusta. Tämä on helppo tapa saada tuntuma ja huomio omaan kehoon. Itsereflektio: Mitä huomasit harjoituksen aikana? (ajatukset, tunteet, keho) Kirjoita […]

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen