IDEA Tutustuminen erilaisiin harjoitusmuotoihin: Tämän stressinhallintaohjelman idea on se, että pääset tutustumaan erilaisiin muutaman minuutin stressinhallintaharjoituksiin: huomion suuntaamiseen, hengitysharjoituksiin, kehorentoutuksiin, mielikuvaharjoituksiin ja toiminnallisiin harjoituksiin (toiminnalliset harjoitukset eivät sisällä audiota). 1-10(+) minuuttia: Audio-ohjaukset antavat sinulle idean, ja voit hyödyntää lyhyttä audiota tai opetella idean siten, että pystyt toistamaan harjoituksen milloin ja missä tahansa haluat. Jokaisen minuutista […]
ALUKSI: Idea ja kartoitus
13.3.2024 
