3. Vaikeiden tunteiden vapautus (22 min)

Tässä harjoituksessa tutkaillaan hankalien ajatusten aiheuttamia kehollisia tuntemuksia. Harjoitus auttaa sinua tunnistamaan kehollisia ahdistusoireita ja hellittämään niistä.

Huomaathan, että meditaatioharjoitus ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa. Jos olet huolestunut oireistasi, käänny lääkärin puoleen.

Harjoituksen ohjaa Sanna.

Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen