Päivä 7: Raikasta ilmaa (n. 12min)

Laita lenkkarit jalkaan ja lähde ulos raikkaaseen ilmaan kävelylle. Voit kävellä ennalta suunniteltua reittiä tai harhailla sinne, minne jalat vievät. Kävele rauhallista tahtia ohjausta kuunnellen. HUOM! Kulje turvallisia kävelyreittejä, kun käytät kuulokkeita!

___

Tämä harjoitusohjelma päättyy tähän. Voit toistaa tämän viikon niin monta kertaa kuin haluat – tai jatka meditointia muita harjoituksia valiten. Kokeile rohkeasti eri kokonaisuuksien harjoituksia, niin löydät omat suosikkisi. Ihanaa matkaa meditaatioiden parissa!

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen