15.11.2023 Laita lenkkarit jalkaan ja lähde ulos raikkaaseen ilmaan kävelylle. Voit kävellä ennalta suunniteltua reittiä tai harhailla sinne, minne jalat vievät. Kävele rauhallista tahtia ohjausta kuunnellen. HUOM! Kulje turvallisia kävelyreittejä, kun käytät kuulokkeita!
___
Tämä harjoitusohjelma päättyy tähän. Voit toistaa tämän viikon niin monta kertaa kuin haluat – tai jatka meditointia muita harjoituksia valiten. Kokeile rohkeasti eri kokonaisuuksien harjoituksia, niin löydät omat suosikkisi. Ihanaa matkaa meditaatioiden parissa!
