Päivä 1, harjoitus 1: Lyhyt pysähtyminen (n. 3min)

Voit tehdä tämän harjoituksen aamulla, kun heräät, tai illalla ennen kuin menet nukkumaan. Se vie vain 3 minuuttia – ellet halua jatkaa hiljentymistä 7 minuutin ajan.

Lyhyt ja aloitettu harjoitus on aina parempi kuin väliin jätetty harjoitus!

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen