4. Hymyilyhetki (12 min)

Lisää hyvää fiilistä hymyilyhetken avulla! Tässä meditaatiossa tuot itsellesi hyvää oloa hymyilyn myötä. Hymyily lisää mielihyvähormoni endorfiinin tuotantoa kehossa. Endorfiini taas auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Harjoituksen ohjaa Josefiina.

Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen