9. Toukasta perhoseksi (6 min)

Kuoriudu toukasta perhoseksi tämän harjoituksen siivittämänä. Harjoituksen pohjana on perhoshalaus tai -taputus-menetelmä, joka voi helpottaa ahdistusta ja vähentää ylivireyttä. Harjoituksen avulla rauhoitetaan hermostoa ja saadaan omasta kosketuksesta sama kehoa rauhoittava vaikutus kuin toisen ihmisen kosketuksesta.

Harjoituksen ohjaa Sanna.

Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen