23.3.2026 ”Tervetuloa Riippuvuudesta raittiuteen -podcastiin. Minun nimeni on Susanna Ahvalo. Tässä podissa ei tarkastella riippuvuutta sairautena, vaan sen juurisyitä – kipua ja haastavuutta sekä täyttymättömiä tarpeita. Uhriutumisen aika on nyt ohi, ja on aika ottaa vastuu – tiedostaen, hyväksyen sekä lempeästi.” – Susanna Ahvalo
Tässä lyhyessä meditaatiojaksossa keskitymme hengitykseen. Hengityksen seuraaminen auttaa rauhoittamaan hermostoa ja katkaisemaan kuormittavia ajatusketjuja hetki kerrallaan.
Meditaatio sopii erityisesti hetkiin, jolloin mieli käy ylikierroksilla, olo on levoton tai kaipaat pysähtymistä ilman suorittamista.
Meditaatio sopii aloittelijoille ja se on traumatietoinen.
Tämän meditaation inspiraationa on Bodhipaksan Three Point Breathing -meditaatio.
Jos tämä jakso osuu ja uppoaa, ota kuunteluun muutkin jaksot. Jaa se myös kaverille, jonka ajattelet hyötyvän siitä.
