Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa palautamme huomion tähän hetkeen käyttäen apuna kevyitä kehollisia liikkeitä. Harjoitus auttaa sinua tulemaan läsnäolevaksi ja näin keskittymään paremmin.
Tee harjoitus istuen sellaisessa paikassa, jossa mahdut liikkumaan hieman.
Harjoituksen ohjaa Josefiina.
Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.