17.10.2025 ”Tervetuloa Riippuvuudesta raittiuteen -podcastiin. Minun nimeni on Susanna Ahvalo. Tässä podissa ei tarkastella riippuvuutta sairautena, vaan sen juurisyitä – kipua ja haastavuutta sekä täyttymättömiä tarpeita. Uhriutumisen aika on nyt ohi, ja on aika ottaa vastuu – tiedostaen, hyväksyen sekä lempeästi.” – Susanna Ahvalo
Miksi muutos ei aina pysy, vaikka yrität kaikkesi? Miksi tieto ei riitä, motivaatio katoaa ja samat kaavat toistuvat?
Tässä jaksossa sukellan kestävän toipumisen psykologiaan – oman kokemukseni ja näyttöön perustuvan tieteellisen tutkimuksen pohjalta. Käymme läpi, miksi pakottaminen ei toimi, mitä perusta pysyvälle muutokselle vaatii ja mitkä taidot tukevat toipumisen jatkumista.
Saat mukaasi kymmenen kohtaa, jotka auttavat ymmärtämään, mistä pysyvä muutos rakentuu ja miksi toipuminen on mahdollista.
Joitain linkkejä jaksoon liittyen:
Toleranssi-ikkuna: https://onnellisuuspaja.fi/blogi/toleranssi-ikkuna-toipumisen-tukena/
Tiny Habits: https://workbrighter.co/tiny-habits/
NVC: https://www.cnvc.org/
Stephen Porges: https://www.stephenporges.com/
Kristin Neff: https://self-compassion.org/
George Vaillant: https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?si=kqbbUw3PF5cAHAVO
