9. Palaudu ravistelurentoutuksen avulla (7 min)

Tämä harjoitus palauttaa kehoasi stressaavan päivän jälkeen ja antaa sinulle rauhoittumishetken. Harjoituksessa rentoutetaan sinut skannaamalla kehon läpi ja ravistelemalla kehon osia vuorotellen.

Harjoituksen ohjaa Josefiina.

Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.

Tämän ja yli sata muuta audiota voit kuunnella Hidasta elämää -sovelluksessa!

Hidasta elämää

Olet jo perillä

Tilaa ilmoitukset uusimmista teksteistä. Lue tuhansia mielen hyvinvointia parantavia tekstejä.

Ilmainen

Hetki itselle

Rauhoittava äänipalvelu

Kuuntele meditaatioita, podcasteja ja tuutusatuja. Tee mielen hyvinvointia parantavia workshopeja.

Osittain ilmainen