17.9.2025 Mainosyhteistyö: Medishop
Entä jos pelkkä kävelyn lisääminen voi pelastaa istumatyöläisen kehon ja mielenterveyden? Entä jos yrittäisin kävellä edes vähän enemmän? Ja mikä askelmäärä on riittävästi? Mitä mielelle ja keholle tapahtuu, jos istumme paljon? Puhumme tässä podcastissa kävelemisestä.
Vieraana ovat sairaanhoitaja ja kätilö Minna Nurmi sekä alaraajafysioterapeutti Henna Vähähakula, jotka toimivat asiantuntijana Medishopissa. Medishop on terveyden ja liikkumisen erikoisliike.
👉 Jakso vastaa mm. näihin kysymyksiin:
- Kuinka paljon kävelyä oikeasti tarvitaan – onko 10 000 askelta myytti?
- Miten istumatyö vaikuttaa lihaksiin, erityisesti pakaroihin, ja mitä voi tehdä niiden “herättämiseksi”?
- Miksi kävely parantaa unen laatua ja mielialaa?
- Miten ahdistuksesta kärsinyt nuori sai mielialansa kohenemaan kuukauden kävelykokeilulla?
- Miksi alusta on niin tärkeä – mitä eroa on asfaltilla ja metsäpolulla?
- Miten oikeanlaiset kengät voivat jopa muuttaa ryhtiä ja vähentää kipuja?
- Mitkä ovat fysioterapeutin käytännön vinkit selkä- ja kantapääkipujen ehkäisyyn kävelemällä?
Näyttämällä Turun tai Helsingin Medishop-myymälässä tätä podcast-jaksoa puhelimesta, saat 15€ alennuksen kengistä. Alennuksen voi lunastaa myös verkkokaupassa koodilla: MedishopxHidastaElämää Alennus on voimassa 31.10.2025 saakka.
