Hankalat tunteet – Sinä selviät kyllä

1. Lievitystä jännitykseen: huomionsiirto (10 min)

Tässä harjoituksessa rauhoitetaan mieltä siirtämällä huomiota kohteesta toiseen. Harjoituksen ohjaa Josefiina. Taustaääni jatkuu ohjauksen päätyttyä 5 minuuttia.